ダイエットのコツ、おしえてください!

2016.01.24 Sunday 11:33
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    ダイエットのコツ、おしえてください!

    おはようございます。ブログを書こうとJUGEMにログインしたら、
    こんな題目が飛び込んできのでつい、こちらの題目に応えたくなりました。
    私も、よくお客様からなんでそんなにスタイルがいいのですか?秘訣を教えてくださいと尋ねられることがあります。

    私自身ダイエットは今まで何もしていません。
    好きなものを食べていますが、そう言われて自分が45年前から体型がさほど変わらない理由を探してみました。

    その1 
    子供を産んでいないこと。最初の結婚の時に、生活が安定してから産みたいと思って結局安定した時に、
    夫に好きな人ができて離婚。40代前半の最後のチャンスを逃してしまいました。

    その2 
    30代から玄米を主食にしていること。30歳の時に知人宅で玄米を食べて、とても美味しかったので、私も白米から玄米に変えました。最初は玄米とハンバークや豚の生姜焼きなど、ただお米を玄米に変えただけでしたが、知らず知らずに野菜が中心の玄米菜食に変わっていきました。マクロビなどは全くやっていませんし、今でも外食で
    はなんでも食べます。でもやはりお肉はあまり食欲をそそりません。

    その3 
    昔、まだじゅん&ネネの頃、木の実ナナさんとお話しした時に、彼女が太らないでいるには、食事の間隔を6時間以上あけること、そしたらどんなにたくさん食べても太らないわよ!と教えてくださった言葉が、とても印象に残っています。
    20代の頃、私はとても食欲旺盛でご飯などはドンブリでお代わりするくらい食べていたので、その言葉を守って6時間以上あけてたくさん食べるのが今までの食事法です。

    その4
    家にいる時は朝目覚めてから、お腹が空かないと食事をとりません。ですので、1日2食が普通です。
    時間でお仕事をされている方は規則正しい食生活をされるのが良いのかもしれませんが、自由業で子供も育てることなく生きてきたので、朝何時に食べなければならないという決まりがありませんでした。
    お腹が空いたら食べる。そして仕事では歌う前は食べません。だいたい、食後3時間から4時間ぐらい経ってからの方が、身体中が楽器のように空洞になって?声が響きます。
    その代わり、歌った後はお腹ペコペコ、皆さん私の食欲旺盛なことに驚かれます。

    最後に、本当にお腹が空いたら、チョコレートひとかけら、や 飴ひとつぶで1時間は持ちます。お水でも30分は体が動きます。
    空腹時の気分の良さ、体の軽さが意外と好きです。

    写真は、長島温泉、この仕事は、唯一私が食事をコントロールしなくてはならないお仕事です。毎朝、美味しいバイキング料理で始まり、ステージの合間のお昼にも食事が出て、ステージ後の夜もリッチなバイキング。つい食べ過ぎて体重が増えます。その上温泉つきで、幸せ太りです。DSC_0923.jpg
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    category:- | by:早苗NENEcomments(2)trackbacks(0)
    Comment
    今年の12月11日(日)〜20日(火)、長島温泉・ゆあみの島、歌謡ショウご出演おめでとうございます。

    昨日は、大腸にできたガンの赤ちゃん、ポリープの除去手術を受けました。無事終えましたが、四つもありました。昨夏人間ドックで要精密検査とあり、秋に精密検査を受けたら、やはりありました。それで今回の手術となった次第です。

    ネネさんもお体ご自愛下さい。
    四月からの電力の自由化、クリーンなエネルギー100%の会社ってないですネ。
    • DAI
    • 2016/01/27 12:57 PM
    DAIさま。
    無事に終わって良かったです。お大事にして下さい。
    • nene
    • 2016/01/28 12:10 AM








       
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